apocalipsa jeśli chodzi Ci o zakwasy to wiem na początku przesadziłem ale powoli przechodzi. Teraz już spokojnie zwiększam ciężar...:) Słuchaj nie znam się zabardzo na odżywkach więc możesz mi pomóc. Napisałeś zma...a cóż to jest?? Aha Kreatyne już kupiłem z Olimpu..:) Ja z niczym się nie śpiesze ale chodziło mi o to co dołożyć do HMB by mieć [...]
Zakwasy nie koniecznie oznaczają poprawnie wykonany trening, skup się na dobrej technicę, a czemu aż 3 zestawy ?? Nie lepiej jeden albo dwa, im trening prostszy tym lepszy.
a ja juz nie wiem co to zakwasy :( a czasami to chciałbym poczuc ten ból na drugi dzień a tu lipa
Może najpierw napisz, co robisz na klatkę, w jaki sposób, jak często i tak dalej... Może to po prostu SĄ zakwasy? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-23 12:51:54
lepsze to niż nic- na podtrzymanie- jako takie- może wystarczy, a napewno jesli jakies spadki beda to mniejszy niżli bys wogóle nie trenował trening jednak nie może byc zbyt intensywny w tych tygodniach bo za duża przerwa spowoduje tylko "wieczne zakwasy"
Miałem na mysli to, że czasem lepiej nie katować już uszkodzonych mięśnia a nie, że już były ćwiczone skoro są zakwasy.
So0rki, ale ja o to pytałem przed treningiem w piątek :D Ale i tak dzieki za rady, bede juz wiedział co robić nastepnym razem. W piątek trening nógodpuściłem, bo zakwasy były na tyle duże że miałem małe problemy ze robieniem przysiadów
Nie zakwasy nie swiadcza o jakosci treningu tylko swiadcza o tym, ze miesnie nie sa przyzwyczajone do wysilku. BTW powstaja przy wysilku beztlenowym Wiecej o zakwasach znajdziecie na forum zdr.
yyy i czego sie spodziewasz? jakas porada? ja mam zakwasy tylko jak zaczynam pierwsze 2 treningi na grupe, potem juz zakwasow brak, potem jest takie mile napiecie miesniowe ktore informuje mnie ze cwiczylem pierwszy inwalida rzeczpospolitej
Robie to na jednym treningu dwa razy w tygodniu moze i duzo ale jak dam klatke we wtorek a pozniej w piatek to po piatku zakwasy czuje;p pozdro
zAkwasy powodjue kwas mlekowy, po jakims czasie wchlania sie do ukladu krwionosnego ale nie ma on wplywy na kurczenie sie miesni :p Tu przytocze sławne powiedzenie ,,Jak boli to rosnie"
> witam mam pytanie czy to normalne ze na treningu czuje sie zakwasy z ostatniego treningu Tak to normalne, jesli nie odpoczywasz wystarczajaco do swoich potrzeb.
Ja zawsze trenuję jak mam zakwasy - jst to jeden ze sposobów na ich pozbycie się, przynajmniej w moim przypadku
jak chcesz przybrać na wadze to szamaj 6 worków ryżu, 600 g mięcha i twaróg codziennie, plus orzechy i kilka kielonów oliwy. masa gwarantowana. I nie ćwicz codziennie, bo nie nadążysz z regeneracją i mięśnie po prostu nie urosną. Uwierz, trening 4 dni w tyg da Ci tak w kość, że będziesz zdychał przez cały tydzień;) Ćwiczysz codziennie? Oj się [...]
witam, mam pytanie odnośnie skuteczności magnezu na zakwasy. jak piłem taki musujący, to faktycznie mi pomagał, ale chciałbym z niego zrezygnować. czy taki magnez zwykły w tabletkach, jaki można dostać w aptece (dużo tańszy od tego musującego), też działa podobnie? a jeśli tak, to ile tego brać? Pozdrawiam,
ok. co do pływania,to jest to trochę skomplikowane.mam tylko minimum wiadomości o tobie i mogę tylko powiedzieć tak w kilku słowach.jeśli masz egzamin i tylko do tego się przygotowujesz,to moim zdaniem powinieneś pływanie traktować jako zluzowanie-(metoda na zakwasy).jeśli lubisz pływać i nie chodzi ci tylko o egzamin,to pływaj,ale pamiętaj o [...]
zrób sobie przerwę na te partie, w których czujesz zakwasy i ćwicz tak jak mówiłeś: brzuch aeroby.
Niestety nie moge zrobic filmiku :/ a jesli chodzi o pompe to niestety nie czuje : / wgl nic nie czuje na klatce jakby jej nie bylo a zakwasy mam juz od 4 dni O.o (nie cwiczylem miesiac choroba i znow wracam)Wczesniej tez tak mialem Zmieniony przez - Hemibaka w dniu 2013-11-23 10:06:19
na poczatku 'zakwasy' czyms normalnym
wystarczą 6 serii na biceps. Mój kolega który ma 48 cm w bicepsie cwiczy go sztangą 30 kg !!! I wykonuje max 10 powtorzeń ale robi to jakos inaczej bo cofa barki i sztange blisko klatki trzyma, Ja tak ostatnio zrobilem to przez 4 dni mialem zakwasy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
